歯を磨きながらダイエット 「歯を磨きながらかかとの上げ下げ」（26歳・公務員） 「歯を磨きながらスクワット」（25歳・専業主婦） 「歯磨きしながら腰振り」（24歳・会社員） こちらもなんとなく顔と手以外がヒマな歯磨きタイム。 でも、アイディア次第で体を使う方法はいくらでもあります！ スクワットしたり、腰を左右にまわしてみたり、肩甲骨をまわしてみたり3分ほど 寝ながら行うので、体に余計な負担をかけないのもポイントです」（松井さん・以下同） 横パカダイエットのやり方 1後頭部に両手を当て、両脚を垂直に上げる 写真40枚 あお向けになって両手を後頭部に当てる。 太ももが床に対して垂直になるように両脚を上げる。 ひざは軽く曲げていてもよい。 左右の脚の側面が軽く触れる程度に両脚を閉じておく。 POINT太ももが床歯磨きしながらダイエット こんにちは中田智子です。 ”歯磨きしながらダイエットFBレッスン”目となりました。 fb で毎日更新中 皆様いつでも参加自由です^^ 壁で立つだけダイエットをやりながら歯磨きしてね 今日のコメントにも載せましたが、
産後ダイエットや腰痛 肩こりに 中村先生直伝の ながら体操 とは おしりリセットダイエットvol2 ウーマンエキサイト 1 2
